Clases colectivas

1. Crossfit

“El completo. Si quieres entrenar de todo y buscar retos"

Duración: 60 minutos
Qué es: Entrenamiento funcional constantemente variado, con ejercicios de fuerza, técnica y acondicionamiento metabólico.
Qué se trabaja: Fuerza, resistencia, coordinación, habilidades gimnásticas, potencia y capacidad cardiovascular.
Nivel: Adaptable a todos los niveles.
Ideal para: Personas que quieren entrenar de forma completa y enfrentarse a nuevos retos en cada sesión.

2. Halterofilia

“Aprende a manejarte con la barra”

Duración: 60 minutos
Qué es: Clase específica para mejorar la técnica de los movimientos olímpicos de halterofilia: snatch y clean & jerk.
Qué se trabaja: Técnica, coordinación, fuerza, potencia, movilidad y control de la barra.
Nivel: Adaptable, especialmente recomendable para quienes quieren mejorar sus levantamientos.
Ideal para: Personas que quieren moverse mejor con la barra y ganar seguridad en los movimientos olímpicos.

3. Gimnásticos

“Desbloquea ese movimiento gimnástico que te hace tanta ilusión”

Duración: 60 minutos
Qué es: Clase enfocada en el control corporal y las habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit.
Qué se trabaja: Dominadas, flexiones, pino, cuerda, anillas, core y fuerza relativa.
Nivel: Básicos e intermedio.
Ideal para: Personas que quieren mejorar sus habilidades gimnásticas y progresar en movimientos técnicos.

4. Mobility

“Cuida tu cuerpo y prevén lesiones”

Duración: 45 minutos
Qué es: Sesión dedicada a mejorar la movilidad, la flexibilidad y la recuperación muscular.
Qué se trabaja: Rango de movimiento, control articular, fuerza a final de rango, postura y prevención de lesiones.
Nivel: Apta para todos los niveles.
Ideal para: Personas que quieren moverse mejor, recuperar mejor y prevenir molestias.

5. Endurance

“Mejora tu cardio y aprende a respirar”

Duración: 45 minutos
Qué es: Clase orientada al desarrollo de la resistencia cardiovascular y la mejora de la respiración.
Qué se trabaja: Carrera, remo, bicicleta, ski erg, circuitos metabólicos, ritmo y resistencia.
Nivel: Adaptable a diferentes niveles de condición física.
Ideal para: Personas que quieren mejorar su fondo físico y trabajar el cardio de forma más estructurada.

6. GPP

“Si el CrossFit te da miedo, pero quieres trabajarlo todo, esta clase es para ti”

Duración: 60 minutos
Qué es: Preparación física general sin elementos complejos, pensada para mejorar la condición física global.
Qué se trabaja: Fuerza básica, resistencia, movilidad, coordinación, estabilidad y capacidad física general.
Nivel: Accesible y adaptable a cualquier nivel.
Ideal para: Personas que quieren entrenar todo el cuerpo sin movimientos técnicos complejos.

7. MASTER +65

“¿Estás jubiladx? Ven a moverte con nosotros”

Duración: 60 minutos
Qué es: Clase diseñada para personas mayores de 60 años, con ejercicios adaptados y un enfoque seguro.
Qué se trabaja: Movilidad, fuerza funcional, equilibrio, coordinación, salud general y autonomía.
Nivel: Adaptado a la edad, condición física y necesidades de cada persona.
Ideal para: Personas mayores que quieren mantenerse activas y mejorar su calidad de vida.

8. KIDS / TEENS

“Entrenar, aprender y divertirse también es cosa de peques”

Duración: 60 minutos
Qué es: CrossFit adaptado para niños y adolescentes, combinando actividad física, coordinación, juegos y aprendizaje técnico.
Qué se trabaja: Coordinación, fuerza adaptada, agilidad, equilibrio, trabajo en equipo y hábitos saludables.
Nivel: Adaptado por edad y etapa de desarrollo. Kids de 5 a 8 años. Teens de 9 a 13 años.
Ideal para: Niños y adolescentes que quieren moverse, divertirse y desarrollar una buena base física.